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Michael Volkin 상사
당신이 대부분의 사람들과 마찬가지로, 당신은 대부분의 하루를 워크 스테이션이나 사무실에 앉아 화장실 여행을하는 유일한 운동을합니다. 이 끊임없는 좌석은 실제로 당신의 인생에서 몇 년이 걸립니다. 피트니스 센터는 불과 몇 마일 떨어져있을 수 있지만 사무실에 갇혀있는 동안 백 마일처럼 보입니다. 걱정하지 마세요. 완벽한 솔루션을 발명했습니다. 저는이 운동을 동료 드롭으로 전화합니다. 당신이 요구하는 것은 일부 동료들입니다.
Stamina Stack 52 체력 카드가 있다면 여기에서 카드 게임 방향을 준수 할 수 있습니다.
목표 : 다른 플레이어가 줄어든 단어를 사용하여 가장 많은 점수를 얻습니다.
교육 : 누가 게임을 할 것인지 결정하십시오. 플레이어가 많을수록 게임이 더 매력적입니다. 한 사람이 리드 플레이어 여야합니다. 리드 플레이어는 Tally ‘s The Point뿐만 아니라 이메일을 구성합니다. 공식적인 만족은 필요하지 않지만 모든 플레이어에게 전자 메일이 나가서 줄어드는 단어를 알려야합니다. 단어 감소 단어는 각 플레이어에 의해 결정되며 “키보드”에서 “회의”또는 “액션 아이템”에 이르기까지 모든 것이 될 수 있습니다. “of”,“and”와 같은 매우 전형적인 단어와“is”는 허용되지 않습니다. 각 플레이어가 감소 단어를 선택하면 체중 운동 (예 : 팔 굽혀 펴기, 스쿼트, 벽 앉는 등)과 함께 리더에게 단어를 이메일로 보냅니다. 그런 다음 리더는 모든 플레이어에게 이메일을 보내 모든 운동에 대한 REP 카운트뿐만 아니라 감소 된 단어, 그 단어를 유지하는 연습을 알려줍니다. 이메일이 전송되면 게임이 시작될뿐만 아니라 근무일이 끝날 때까지 (또는 리더가 결정한 시간)까지 끝나지 않습니다.
하루 종일, 어떤 유형의 플레이어가 구두로 또는 다른 유형의 다른 플레이어를 구성 할 때마다 어떤 유형의 감소 단어를 말하면, 위반자는 해당 연습을 수행해야합니다. 중요한 규칙 중 하나는 위반을 목격하는 플레이어가 10 초 이내에 위반자에게 알리야한다는 것입니다. 3 시간 후에 위반자만큼 갈 수는 없으며, 이전에 줄어드는 단어를 사용하여 명심하고 있습니다. 플레이어가 감소하는 단어를 활용할 때마다 3 점을 얻습니다. 플레이어가 다른 사람의 감소 단어를 활용할 때마다 1 점을 얻습니다. 3 점을 얻으려면 감소 단어를 사용하는 플레이어가 물리적으로 들어야합니다.
변형으로, 모든 플레이어가 플레이하지 않는 사람들의 단어 감소를 결정하게 할 수 있습니다. 그런 다음 비 플레이어가 줄어드는 단어를 활용할 때마다 모든 플레이어는 운동을해야합니다.
이 게임에는 많은 변형이 있습니다. 창의력을 발휘하십시오! 하루 종일 무작위 운동을함으로써 신진 대사율을 높이고 있습니다. 당신은 직장에서 더 세심한주의를 기울일뿐만 아니라 직장이 훨씬 더 빨리 진행될 것입니다. 시도해보십시오!
이 저자에 대해 : Michael Volkin 상사는 베스트셀러 작가이자 Stamina Stack 52 운동 카드의 발명가이며, 체중 운동을 재미 있고 경쟁력있는 운동으로 전환하는 독특한 방법입니다.
이 게시물에 대한 링크 : 동료 감소-궁극적 인 사무실 운동
Kathryn Martyn Smith M.NLP의 운동 시간을 발견하여 체중 감량을 더 빨리 감량합니다.
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