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다이어트를 넘어서
올 가을과 겨울철에는 수프에서 건강한 식사, 샐러드 및 디저트에 이르기까지 다이어트 식사 계획과 레시피 PDF 수집으로 맛을 희생하지 않고 즐겁게 즐길 수 있습니다. The Beyond Diet Program의 공동 창립자, 14 일의 과급 식사 계획 및 Beyond Diet Community는 3 개의 레시피 책, 다이어트 방법을 넘어서 다이어트의 수프와 디저트를 올바르게 수행하는 방법을 모았습니다. Isabel은 공인 영양사 및 운동 전문가로서 전 세계 250,000 명 이상의 사람들이 체중 감량, 건강을 회복하며 영구적으로 삶을 변화시키는 데 도움을 준 전문가입니다.
체중 감량에 전적으로 신선한 과일과 채소를 많이 먹는 것이 얼마나 중요한지 이해합니다. 샐러드를 준비하는 방법에는 수천 가지가 있지만 샐러드가 건강하고 영양가가 많다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 이사벨은 샐러드를 샐러드하는 방법에서, 이사벨은 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이되는 126 개의 준비하기 쉬운 매우 영양가있는 레시피 컬렉션을 준수했습니다. 이 모든 레시피에는 다채로운 삽화와 보완적인 vinaigrettes와 수많은 매장 구매 드레싱에서 발견되는 방부제없이 드레싱이 포함됩니다.
아래는 어떻게 샐러드를 넘어서, 다이어트 방식으로 샘플 레시피입니다.
카레 바나나 샐러드
재료:
2 개의 대형 바나나
1 녹색 사과, 피부
레몬 주스 2 큰술
일반 요구르트의 1/2 C
1/2 C Sultanas
1 티스푼 그라운드 커민
카이엔 고추의 대시
1/2 티스푼 소금
코코넛 2 큰술
지도:
바나나를 껍질을 벗기고 1/2 인치 라운드로 슬라이스합니다. 핵심과 주사위 사과. 바나나, 사과 및 레몬 주스를 결합하십시오.
술탄, 지상 커민, 카이엔 고추 및 소금과 요거트를 섞습니다. 바나나 믹스 위에 붓고 조심스럽게 저어줍니다.
서빙 시점에 코코넛을 샐러드 위에 뿌립니다.
다이어트 외에도 매우 수프에는 101 개의 맛있고 쉽고 영양가가 높은 수프가 포함되어있어 온도가 추운 온도가 도착하면 온 가족이 즐거워 질 수 있습니다. 이 안내서에는 전 세계의 다이어트 회원이 제출 한 다양한 레시피가 포함되어 있습니다. 버터 넛 스쿼시, 배, 코코넛 밀크 수프와 같은 이국적인 수프에서 모로코 야채 수프와 같은 국제 맛에서 영감을 얻은 수프에 이르기까지 모든 계절과 맛의 새싹에 가장 적합한 레시피를 찾을 수 있습니다.
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아래는 100% 이사벨 승인 수프 레시피를 준비하기가 쉬운 101 구강 납의 쉬운 수프의 샘플 레시피입니다.
감자 호박 수프
재료:
껍질을 벗기고 덩어리로 잘게 썬 큰 호박 조각
3 개의 감자, 껍질을 벗기고 덩어리로 잘게 썬다
2 개의 갈색 양파
마늘의 3-4 정향, 다진
1-2 티스푼 카레 가루
닭고기 4-5 컵
2-3 큰 스푼 토마토 페이스트
올리브 오일, 버터 또는 버터 2 큰술
크림 또는 요거트를 제공합니다
향신료 (선택 사항)
지도:
낮은 열에서 맑을 때까지 양파를 볶습니다.
마늘을 넣고 1 분간 저어줍니다.
호박과 감자 (콜리 플라워를 첨가 할 수도 있음)를 넣고 저어 섞습니다.
닭고기 스톡과 카레 가루를 추가하십시오. 모든 야채가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
열을 끄고 토마토 페이스트를 추가하십시오.
핸드 블렌더와 퓨레.
크림이나 요거트와 함께 제공하십시오.
다진 향신료와 함께 장식하십시오.
다이어트를하고 체중 감량을 시도 할 때 여전히 맛있는 디저트를 즐겁게 할 수 있습니다. 디저트에서 Isabel de Los Rios는 체중 감량 목표에 도달하는 데 도움이되는 매주 맛, 평가 및 승인 된 디저트를 공유합니다. 쿠키와 컵 케이크에서 브라우니와 푸딩에 이르기까지, 당신은 다이어트를 넘어서 더 나은 디저트로 건강하게 달콤한 치아에 빠질 수 있습니다.
아래는 디저트의 샘플 레시피입니다. 아몬드 단백질 바
재료:
5 개의 막대를 만듭니다
초콜릿 단백질 분말의 8 스쿠프
4 큰술 꿀
오트밀 1 컵
3 tbsp 순수 코코아 가루
천연 아몬드 버터 1/2 컵
3 tbsp 분쇄 아몬드
1/3 컵 아몬드 우유
지도:
단백질 가루, 오트밀, 아몬드 버터, 꿀, 아몬드 우유 및 코코아 가루를 함께 섞습니다.
5 바로 형성됩니다
냉장고에 약 30 분 동안 놓습니다.
BeyondDiet.com은 혁신적인 영양 자원 및 체중 감량 프로그램으로, 회원들이 이상적인 체중을 달성하면서 건강한 상태를 즐겁게 할 수있는 광범위한 생계 커리큘럼을 제공합니다. 인증 된 전체 영양사이자 운동 전문가 인 Isabel de Los Rios가 개척 한 BeyondDiet.com은 하나로 발전했습니다.오늘날 최대의 온라인 건강 및 영양 프로그램 중.
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이사벨은 포괄적 인 전술 훈련과 실습 고객 경험을 활용하여 BeyondDiet.com 회원을위한 영양 계획을 개발하여식이 요구와 목표를 달성하기 위해 쉽게 맞춤화 할 수 있습니다. BeyondDiet.com 회원은 회원이 공유, 학습 및 탐색 할 수있는 온라인 커뮤니티 포럼을 통해 건강 레시피, 개별화 된 일일 식사 계획 및 지원에 대한 액세스를받습니다.
프로그램
· 빠른 시작 가이드
· 14 일의 과급 식사 계획
· 다이어트 매뉴얼을 넘어서
BeyondDiet.com 회원은 Quick Start Guide, 14 일의 과급 식사 계획 또는 Beyond Diet Manual을 선택하여 프로그램을 시작할 수있는 옵션이 있습니다. 모든 옵션에는 프로그램을 시작하기위한 적절한 준비 기술이 포함됩니다. 회원의 특정 가이드 라인, 레시피 및 식사 계획 쇼핑 목록에 맞춰진 주간 식사 계획.
빠른 시작 가이드를 통해 회원은 가능한 빨리 체중 감량 계획을 시작할 수 있습니다. 요약 프로그램의 요약 된 버전을 사용하면 회원은 최고 라인 정보를 빼앗아 앞으로의 여행을 준비 할 수 있습니다. Quick Start Guide를 사용한 회원은 다른 프로그램 도구를 사용하지 않고 처음 10-15 파운드를 잃는 데 성공했습니다.
14 일의 과급 식사 계획에는 회원들이 최대한 뛰어나고 초기 체중 감량을 가속화 할 수있는 2 주간의 식사 계획이 포함됩니다. 회원들은 2 주 동안 매일 식사 계획을 수령하여 시작하고 빠른 건강한 결과를 볼 수있는 매우 쉽고 쉬운 장소를 제공합니다.
훨씬 더 포괄적 인 접근 방식을 검색하는 사람들의 경우, Beyond Diet Manual은 BeyondDiet.com 프로그램을 따르는 동안 회원이 구매 중에 알아야 할 모든 것을 포함하는 완전하고 광범위한 리소스입니다. 매뉴얼에는 회원들이 먹을 것을 식별하고 먹을시기를 식별하고 포괄적 인 음식 목록, 차트 및 테이블을 식별하는 데 도움이되는 레시피 가이드가 포함되어 있습니다. 또한 회원이 프로그램을 최적화하는 방법을 정확하게 이해하여 개인에게 완벽하게 적합하도록 FAQ가 포함되어 있습니다. 매뉴얼에는 각 식사를 새롭고 흥미롭게 유지하고 전체 프로그램을 통해 다양성을 보장하는 레시피 가이드가 포함되어 있습니다.
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Isabel de Los Rios에 대해
이사벨 드 로스 리오스 (Isabel de Los Rios)는 공인 영양사이자 운동 전문가로서 전 세계 250,000 명 이상의 사람들이 놀라운 체중을 줄이고 건강을 되찾고 그들의 삶을 영구적으로 변화시키는 데 도움을 준 운동 전문가입니다. 그녀는 Beyond Diet의 공동 설립자이며 전 세계에서 가장 인기있는 피트니스 전문가들에 의한 지방 연소 영양에 관한 #1“Go to Girl”입니다. 이사벨의 최첨단과 영양에 대한 완전히 다른 방법은 그녀를 다른 모든 것들과는 별도로 제외시킵니다. 이 방법은 한때 좌절 한 다이어트 사람들에게 결과를 만들었습니다. 그녀의 기술은 쉬운 원칙을 따르는 한, 손을 내밀고 있습니다. Isabel은 그녀의 책, 수백 개의 온라인 기사, 세미나 및 미디어를 통해 전 세계 고객과 독자들을 교육 할 수 있으며,이 미디어는 모두 지방 손실 영양의 필수 원칙에 중점을두고 건강하고 톤의 역동적 인 신체를 달성합니다.
Beyond Diet Books를 구매하고 BeyondDiet.com으로 가서 Beyond Diet Program에 가입하기 위해 체중 감량을 위해 고군분투하는 사람이라면 누구나 권장합니다.
*공개 : 나는 샐러드, 그 너머 다이어트 방법, 매우 수프, 101 구강이 도는 100% 이사벨 승인 수프 레시피와 디저트를 준비하기 쉬운 방법을 받았다.
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이 게시물에 대한 링크 : 너머 다이어트 식사 계획 : 건강 레시피
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